Kurse

Wir bieten Kurse in den unterschiedlichsten Bereichen

Covid-19 Information

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

beigefügt könnt ihr unser derzeitiges Kursangebot der Abteilung Fit & Gesund des TV 21 Büchenbach sehen.
Wir freuen uns, wenn ihr euch auf der neu gestalten Seite umseht und Interesse an einem unserer Kurse habt.

Die genannten Termine für den Neustart sind abhängig von der Corona-Situation und den Maßnahmen der Regierung. Sollten sich diese Daten nicht realisieren lassen, werden wir euch auf unserer Homepage weiter auf dem Laufenden halten. 

Wir hoffen auf einen baldigen Start und freuen uns auf Euch!

Eure Abt.leitung Fit und Gesund

Bodega moves®

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Informationen und Anmeldung

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout,
fatburning garantiert.
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Sommerkurs 2021 (vom 07.06. - 26.07.2021)

6 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Mehrzwecksporthalle Büchenbach

Montags von 18:00 - 19:00 Uhr

07.06./14.06./21.06./28.06./19.07./26.07.2021 

Kosten: siehe Anmeldeformular

XCO Latin Workout Sommerkurs 2021

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Informationen und Anmeldung

XCO Latin
Das heißeste Workout aus Miami – das XCO Latin Workout by Jackie Rodriguez.
Erlebe ein vollkommen neues Fitness-Konzept. Das Workout kombiniert Latin-Rhythmen mit athletischen Moves mit intelligenten, physikalischen Trainingsgeräten, namens Xco`s. Xco ist eine 26cm lange, 600gr leichte Aluminiumröhre, die zu 2/3 mit losem Granulat gefüllt ist. Das Ergebnis: Ein außergewöhnliches, intensives und dynamisches Workout, welches entwickelt wurde, um den ganzen Körper zu trainieren, mit besonderem Augenmerk auf die Core Muskulatur und die Arme. Oder kurz: Functional Training mit viel Fettverbrennung meets FUN.

Sommerkurs 2021 (vom 07.06. - 26.07.2021)

6 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Mehrzwecksporthalle Büchenbach

Montags von 19:00 - 20:00 Uhr

07.06./14.06./21.06./28.06./19.07./26.07.2021 

Kosten: siehe Anmeldeformular

Qi Gong Sommerkurs 2021 "8 Brokate"

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Informationen und Anmeldung

Qi Gong harmonisiert Körper, Geist und Seele und unterstützt die Prävention, Therapie und Rehabilitation von chronischen Erkrankungen.  Durch die Atemübungen beruhigen wir unseren Geist, durch die Bewegungen trainieren wir nicht nur unsere Muskeln, Sehnen und Gelenke sondern vielmehr noch unsere inneren Organe. Die "Acht Brokate"- Übungen gehören zu den ältesten, bekanntesten und harmonischsten
Qi Gong-Übungen. Mit diesen 8 Übungen wird der ganze Körper trainiert, da jede einzelne Übung ein bestimmtes Organ anspricht. Es offenbart sich für jeden Menschen anders, denn jeder Mensch erlebt sich und seine Welt unterschiedlich.

Sommerkurs 2021 (vom 27.05. bis 29.07.2021)

9 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Gemeinde Büchenbach, Rother Straße 8, im Bürgersaal

Donnerstag von 17:30 - 18:30 Uhr

27.05./10.06./17.06./24.06./01.07./08.07./15.07./22.07./29.07.2021

Kosten: siehe Anmeldeformular

Qi Gong Sommerkurs 2021 "Herz Qi Gong"

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Informationen und Anmeldung

Qi Gong kann man als "stete Arbeit am Qi" übersetzen. Die Praxis des Qi Gong soll die Lebensenergie (Qi) stärken, um zu einer gesunden, körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen. Es besteht aus Techniken, um das Herz zu beruhigen und den Kreislauf zu regulieren. Die Übungen sind relativ leicht zu erlernen und sind, wenn sie regelmäßig und achtsam praktiziert werden, sehr wirkungsvoll. Das „Herz-Qi Gong besteht aus acht Übungen mit denen besonders die Leitbahnen, die für das Herz-Kreislauf-System wichtig sind, durchlässig gemacht und wichtige Akupunkturpunkte aktiviert werden.

Sommerkurs 2021 (vom 27.05. bis 29.07.2021)

9 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Gemeinde Büchenbach, Rother Straße 8, im Bürgersaal

Donnerstag von 18:45 - 19:45 Uhr

27.05./10.06./17.06./24.06./01.07./08.07./15.07./22.07./29.07.2021

Kosten: siehe Anmeldeformular

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Das perfekte daran ist, dass grundsätzlich jede Haltung mit großer Präzision angesagt wird und auf die möglichst exakte Ausrichtung geachtet wird. Somit jubilieren die Gelenke und das Verletzungsrisiko wird minimiert. Dieses System funktioniert für Anfänger und Fortgeschrittene (unabhängig des Alters) gleichermaßen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.

Sommerkurs 2021 (vom 07.06. - 26.07.2021)

7 Einheiten zu jeweils 75 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Gemeinde Büchenbach, Rother Straße 8, im Bürgersaal

Kurs "Hatha Yoga 1" Mittwoch von 17:30 - 18:45 Uhr

09.06./16.06./23.06./30.06./07.07./21.07./28.07.2021

Kurs "Hatha Yoga 2" Mittwoch von 19:00 - 20:15 Uhr

09.06./16.06./23.06./30.06./07.07./21.07./28.07.2021

Kurs "Hatha Yoga 3" Montags von 18:30 - 19:45 Uhr

07.06./14.06./21.06./28.06./05.07./19.07./26.07.2021

Kosten: siehe Anmeldeformular